FOR BEGINNERS
はじめての方へ
基礎の基礎を、丁寧に伝える。
NAMIレッスンだから、
安心してはじめられる。
Trial Lesson
まずは、体験レッスンがおすすめ
- ✓
80％以上がバレエはじめてだから安心。大人になってからスタートする方がほとんどです。
- ✓
オンラインでも、憧れのバレエが実感できる。ご自宅の小さなスペースで参加できます。
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個別サポートもあるから、ついていける。一人ひとりの動きを見てアドバイスします。
Lesson Contents
体験レッスンの内容
バレエを楽しくはじめ、簡単な振付を踊れるよう、
基礎の基礎を一つ一つ丁寧に進めていきます。
ストレッチ・身体の使い方・姿勢の確認30分
- バレエの基本姿勢の作り方
- 正しい手の形のつくり方
- つま先の伸ばし方
- 正しい膝の伸ばし方
バーレッスン20分
- 基本の立ち方／腕・足の基本の形
- 基本の動き方
- 脚・腕・手の正しい動かし方・使い方
シンプルなバレエの振付10分
- 振付の動きの練習
- 音楽に合わせて、実際に踊ってみましょう♪
※振付の長さは30秒程度です。
The Reason Why NAMI Lesson is Chosen
NAMIレッスンが選ばれる理由
NAMIレッスンなら、バレエが無理なく楽しく続けられる。
POINT 01
大人初心者でも、安心してはじめられる
受講者の約80％が、大人になってからバレエをはじめています。立ち方や体の使い方など、基礎の基礎から丁寧にお伝えします。
POINT 02
個別フォローありの集団レッスン
グループでも一人ひとりの動きを見て個別にアドバイス。「どこを意識すれば良いか」が明確になり、成長を実感できます。
POINT 03
とにかく楽しいから続けられる
わかりやすく説明しながら進めるので「わかる→できる→楽しい」を積み重ね、無理なく継続できます。
POINT 04
日常の姿勢や体の変化を実感できる
身につく姿勢や体の使い方は、立ち姿勢や歩き方など日常生活にも自然と活かされます。
NAMIのオンラインバレエを、
試してみませんか。
Flow
体験レッスンの流れ
はじめてでも安心。オンライン（Zoom）で参加できます。
STEP 01
予約後
レッスンはオンライン（Zoom）。前日に参加URLをお送りします。ご不明点はいつでもご相談ください。
STEP 02
レッスン準備
動きやすい服装に着替え、Zoomを立ち上げて参加URLをクリック。開始5分前から入室できます。
STEP 03
レッスン参加
参加者は大人からはじめた方がほとんど。バレエがはじめてでも無理なく楽しめる内容です。
STEP 04
レッスン終了後
心も体もすっきり。そのまま日常に戻れる、気軽なオンラインレッスンです。
FAQ
よくあるご質問
体験レッスンを受けるまでの流れを教えてください
① レッスンページからご希望の日程を選んでお申し込み
② レッスン前日にZoomの参加URLをお送りします
③ 当日は開始5分前からZoomへ入室できます
→ あとは画面越しに、無理のないペースで一緒にからだを動かすだけです♩
※特別な準備や事前連絡は必要ありません。
体験レッスンの持ち物を教えてください
・動きやすい服装（Tシャツ＋レギンスなど）
・お飲み物
・タオル
※床が硬い場合は、ヨガマットやバスタオルを敷いてご参加ください。
※バレエシューズや特別なウェアは無くても問題ありません。靴下でも代用可能です。
オンラインでレッスンを受けるのがはじめてです
ご安心ください。とても簡単な操作でご参加いただけます。
・周りの方と比べることはありません
・分からないことがあれば、個別のコメントでフォローします
※カメラはONを推奨しています（動きを確認しながらお伝えするため）。ご事情がある場合はOFFでも参加いただけます。
どのような年代の方がレッスンを受けていますか
50代〜60代の方を中心に、40代〜70代まで幅広くご参加いただいています。
・大人になってからバレエを始めた方
・運動が久しぶりの方
・ご自身のペースで続けたい方
年齢や経験を気にせず参加できる雰囲気です。
バレエが全くはじめてです。体も硬く、運動経験もほとんどありません
まさに、そういう方のためのレッスンです。「体が硬い」「運動が苦手」「ついていけるか不安」という状態からスタートされる方がほとんどですので、安心してご参加ください。
「バレエの雰囲気を感じられた」「少し体を動かせた」「姿勢を少し意識できた」——そんな小さな変化を大切にしています。
体験レッスンを2回以上受講できますか
はい、可能です。
1回目は「雰囲気を知る」、2回目は「一つできたを実感できる」というように、複数回受講される方も多いです。
ご自身のタイミングで、無理なく続けていただければ大丈夫です。慣れてきたら、目的やペースに合わせて次のレッスンをご案内することも可能です。